La façon la plus simple de Aide quelqu’un gérer Deuil, basé sur Experts
Être dans une union implique arriver ici pour votre compagnon pendant des temps difficiles – comme chaque fois quelqu’un que vous aimez devient décédé. Alors qu’ils sont aux prises avec multiples complexes et en constante évolution pensées, vous restez manquant et désespéré en termes de façons d’être beaucoup de utiles. Au cas où vous permettez-leur de conduire les montagnes russes des sentiments par eux-mêmes, offrir une oreille faire attention quand ils le veulent? Si vous êtes beaucoup plus pratique pour aider ceux-ci traiter en cherchant potentiellement pertinents sources et suggérant thérapie?
Malheureusement, tristesse n’est pas une taille unique- tout connaissance. Votre conjoint réaction à leur réduction dépend sur leur propre nature, ainsi que leur relation avec tous les individu qu’ils ont perdu. Cela signifie que ce qui fonctionne pour n’importe qui autre en ce qui concerne faire face à tristesse peut-être pas réussi en leur nom.
Tandis que procédure pour deuil specific and can differ, experts say il y a certains astuces qui peuvent aider votre conjoint se sentir soutenu, apprécié et entretenu avec ceci Temps sensible.
Conseils Best help Votre partenaire en deuil
Selon le Dr Josh Klapow, un psychologue médical, vous trouverez un large éventail de sentiments et rencontres qui peuvent être typique après une perte de bénéfices, tel que désespoir, dépression, outrage, culpabilité, regret et psychologique picotements. il est vital de se préparer concernant d’entre eux. Faire un peu enquête en ligne sur désespoir peut aider un à comprendre ce on peut s’attendre, et comme un conséquence, à fondamentalement être un plus compatissant conjoint.
Typiquement, Klapow states “moins est beaucoup plus” quand encourager un partenaire qui est travailler avec une perte. Tandis que cela ne veut pas dire ignorer tous, essayer trop dur à Brighten quelqu’un peut accidentellement invalider leurs pensées. Si cela est possible, vous devriez soyez sûr que amant sait vous êtes la vérité est dite là pour eux, pendant que d’aller pour n’importe quel pièce ils veulent plan leurs émotions.
Rebecca Gerstein, une autorisée médicale sociale employée et spécialiste juste qui se concentre principalement sur tristesse et perte, conseille contre pushing your conjoint commencer droit vers le haut à propos de leur souffrance s’ils sont ne sont pas prêts et impatients. Mais elle dit que empêchant sujet de ces manquant être cher est tout comme dommageable vers processus de guérison.
“Tu ne devrais pas croire que votre amant ne veut pas parler de qui est décédée, “elle explique. “innombrables bien intentionnés amoureux ne parler de la personne par inquiétude cela sera triggering. “
Bien que peut être angoissant partager équitablement quiconque il a détruit, devenant devraient-ils jamais peuvent montrer aussi plus. Si vous y êtes, vous voudrez peut-être être prudent comment vous mentionnez les vôtres famille tout au long en deuil process.
“Il est important pour quelqu’un sont conscient précisément comment beaucoup ils parler avec unique deuil partenaire de leur maman, papa ou frère dans le cas où le compagnon a perdu une mère, papa ou frère, “contribue Gerstein.
Si votre amant simplement détruit leur frère, inquiétant dans leur esprit concernant votre propre frère ou ventilation à propos de une bataille tu avec eux est douloureux savoir. Gerstein en plus exhorte les partenaires non en deuil à marquer vers le bas vital heures sur leur calendrier concernant le perdu ami – héritier anniversaire , l’après-midi ils décédés et ainsi de suite. Être conscient de ces dates vous aidera à devenir plus en tune avec toute re-traumatisation qui se développe autour de ces difficiles instances.
Thérapie peut certainement être un tool pendant cette période, vous ne devriez jamais stress votre conjoint à chercher le sortir. Décider de parler avec une santé mentale expert est en fait un mouvement votre partenaire devrait générer dans leur temps, et presser ceux-ci faire causes tension intérieur connexion ou probablement engendre du ressentiment. Per Klapow, en attente au moins 30 jours permettre votre deuil conjoint la indépendance explorer leur unique pensées par eux-mêmes avant de aborder du sujet principal de thérapie.
“quand ils luttent après quelques jours semaines s’engager dans régulier tâches (travail, école, se lever, consommer, dormir, etc.) cela peut être time to leur dire vous êtes préoccupé tous, “il dit, en gardant à l’esprit votre seulement exception à cette règle est si vous pensez votre partenaire peut blesser sur le ir propre.
“Si quelqu’un est réellement suicidaire ou peut-être est un certain risque dans leur esprit ultérieurement acquérir crise l’aide est essential, “il comprend. “normalement, exécution souffrance doit avoir lieu chez somebody pace. “
Dans le cas où vous à un moment donné proposer thérapie, il doit peut être trouvé dans le type de une préoccupation ou suggestion plutôt que une commande. Déclarer, “Je pense vous avez vraiment besoin traitement,” qui pourrait trouver comme un jugement, très probablement mettre votre conjoint du défensif. Au lieu, tenter approcher avec authentique problème. D’une manière ou d’une autre, “J’ai vu vous semblez avoir un moment difficile continuer de votre propre réduction. Pensez-vous cela pourrait être utile à consulter un thérapeute? “S’ils sont à bord avec tous les notion de parler avec un professionnel, Gerstein suggère examiner thérapeutes pour avoir un associé au fardeau off votre amant.
“pour beaucoup gens choisir le meilleur spécialiste est intimidant, donc entreprendre le travail de fond localiser un conseiller, une équipe (ou les deux) un très bonne idée, “elle states.
{Ce serait|Cela pourrait|Cela pourrait|Ce ne peut pas aussi une idée terrible accompagner le en deuil compagnon le premier couple de périodes. Ils pourraient aimeraient communiquer avec un thérapeute par vous-même, mais au moins ils comprendre le choix est disponible. Aussi, après maîtriser les circonstances, le thérapeute pourrait probablement fournir un génial perspicace conseils individuellement exactement comment être beaucoup utile à votre amant.
Si vous êtes pas sûr conseils simples pour assistance votre amant dans cette période difficile , la meilleure chose compléter est en fait demandez-leur ce dont ils ont besoin de vous. Peu importe comment vous voulez aider tous, cependant, détermination est la clé.
“J’ai toujours état c’est un marathon et jamais une bataille, dans l’ordre quelqu’un, vous besoin d’être dedans vos long terme, “claims Gerstein. “Nous vivons dans une maîtrise société qui besoins visiteurs â € ˜get plus de ‘perte rapidement, ainsi devenir conscient qu’il faut signifie plus de beaucoup de gens croyons . Objectif n’est aider votre en deuil conjoint découvrir «clôture», mais faire signification extérieur de la réduction. “
Comme vous essayez de gérer votre partenaire avec ce moment désagréable, rappelez-vous simplement que , être sûr gérer vous-même – en termes simples, porter votre air masque 1st. {Prendre soin de vos|Prendre soin de vos besoins réels, psychologiques et psychologiques à long terme signifie que vous avez encore plus puissance et émotionnel bande passante être comme support that you can.
Le processus de deuil n’est pas une ligne droite. Votre conjoint fera énorme progrès, suite begin combats perdre encore. Comme Gerstein déclare, la meilleure chose vous êtes capable de faire est être heureux de “apparaître et assister au inconfort. “
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